旅行中蚊虫叮咬不仅会带来瘙痒不适，还可能传播疾病，如疟疾、登革热、寨卡病毒等。以下从出行前准备、旅行中防护、被叮咬后处理三个方面，为你介绍具体的防蚊虫叮咬措施：

出行前准备

了解目的地蚊虫情况

通过旅游攻略网站、当地卫生部门官网或咨询旅行社，了解目的地蚊虫的种类、活跃季节以及相关疾病的流行情况。例如，东南亚地区在雨季蚊虫活跃，登革热等蚊媒传染病较为常见，前往这些地区旅行需格外注意防蚊。

准备防蚊用品

防蚊喷雾/乳液：选择含有避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）、驱蚊酯（IR3535）或柠檬桉叶油等有效成分的防蚊产品。避蚊胺浓度在10%-30%之间即可提供较长时间的防护，儿童使用时需根据年龄选择合适浓度，一般2个月以下婴儿不宜使用含避蚊胺产品。

防蚊手环/贴片：这类产品使用方便，可戴在手腕或脚踝上，贴在衣物上，能持续散发驱蚊成分。不过其防护范围相对较小，适合作为辅助防蚊措施。

蚊帐：如果入住的住宿条件较差，或者前往蚊虫较多的野外地区，携带蚊帐是很有必要的。选择孔径小、质量好的蚊帐，能有效阻挡蚊虫进入。

长袖衣物和长裤：准备轻薄、透气的长袖衬衫、长裤，颜色尽量选择浅色，因为深色衣物更容易吸引蚊虫。

旅行中防护

穿着防护

尽量穿着长袖衣物和长裤，将裤脚塞进袜子里，减少皮肤暴露面积。例如，在森林、草原等蚊虫较多的地方，这种穿着方式能有效降低被叮咬的几率。

戴上宽边帽子和太阳镜，不仅能防晒，还能在一定程度上防止蚊虫叮咬头部和眼部。

使用防蚊用品

按照产品说明，在暴露的皮肤上均匀涂抹防蚊喷雾或乳液，每隔一段时间重新涂抹一次，特别是在出汗、游泳或擦拭身体后。例如，含避蚊胺的产品一般每4-6小时需要重新涂抹一次。

将防蚊手环戴在手腕上，或在衣物上贴上防蚊贴片，增加防护效果。

环境防护

住宿时，选择有纱窗、蚊帐的房间。如果房间没有纱窗，可以使用蚊香、电蚊拍等工具驱赶蚊虫。蚊香要放置在通风良好的地方，避免引起火灾。

避免在蚊虫活跃的时间段（如黄昏和黎明）在户外长时间停留。如果必须外出，要提前做好防蚊措施。

清理住宿周围的积水，因为积水是蚊虫滋生的温床。例如，倒掉花盆底盘、水桶里的积水，填平低洼处等。

饮食调节

少吃或不吃富含维生素B的食物，如香蕉、土豆等，虽然目前没有确凿的科学证据表明这些食物会吸引蚊虫，但民间有这样的说法。可以适当多吃一些大蒜，大蒜散发出的气味可能对蚊虫有一定的驱赶作用。

被叮咬后处理

止痒

被蚊虫叮咬后，不要用手抓挠，以免抓破皮肤引起感染。可以使用花露水、风油精、清凉油等涂抹在叮咬处，缓解瘙痒症状。

也可以用冰块或冷毛巾敷在叮咬处，每次敷10-15分钟，能减轻肿胀和瘙痒。

消肿

如果叮咬处肿胀明显，可以使用炉甘石洗剂涂抹，具有收敛、消肿的作用。

对于严重的肿胀和过敏反应，如出现呼吸困难、头晕、心慌等症状，应立即就医。

预防感染

保持叮咬处清洁干燥，避免沾水。如果叮咬处被抓破，可以用碘伏消毒，防止感染。